ดื่มด่ำกับอาหารเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการ

ดื่มด่ำกับอาหารเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการ

ดื่มด่ำกับอาหารเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการ

ดื่มด่ำกับอาหารเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการ

เวลา 13.00 น. และคุณกำลังเดินทางกลับบ้านจากที่ทำงาน คุณแวะที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดเพื่อพาลูกไปเข้าห้องน้ำ UFABET เว็บตรง และสุดท้ายคุณต้องสั่งนักเก็ตไก่ 2 อันและลูกชิ้นขนาดใหญ่ คุณมีทางเลือกอะไรบ้าง? คุณสามารถสั่งอาหารเพิ่มหรือจะพูดว่าไม่ขอบคุณก็ได้ เราหวังว่าคุณจะเป็นคนประเภทที่ปฏิเสธไม่ได้

แต่คุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคุณไปที่ร้านเรือคายัคและสั่งปู Aucan สิบไม้ คุณอาจจะปฏิเสธไม่ได้ เพราะปูโอคันมีแคลอรีมากกว่าสามเท่า แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพนั้นดีกว่าปูสิบแท่งอย่างแน่นอน คุณยังสามารถได้รับอาหารสำหรับ 20 หรือ 30 แคลอรี และยังคงมีอาหารที่ดีสำหรับคุณ ทางเลือกคืออาหารหลากหลายที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ปฏิเสธอาหารจานด่วน!

เนื่องจากร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดอยู่ในธุรกิจอาหารจานด่วน พวกเขาจึงมักใช้อาหารแปรรูปที่มีแคลอรีสูงเป็นจำนวนมาก สิ่งแรกที่พวกเขาทำเพื่อทำอาหารคือกำจัดไขมัน โดยเฉพาะไขมัน เกลือ และน้ำตาลที่ไม่ดีต่อสุขภาพ จากนั้นพวกเขาก็ตกแต่งเมนูที่เหลือด้วยเครื่องปรุงรส น้ำตาล น้ำสลัดครีม และสารเคมีที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ

สารเคมีที่ไม่ดีต่อสุขภาพหลายชนิดที่โรยบนอาหารคือสารให้ความหวาน เราเคยได้ยินมาบ้างแล้ว มันเป็นสารเคมีที่ใช้กันไม่ให้อาหารเน่าเสีย สารให้ความหวานเป็นที่รู้จักกันว่า NutraSweet และ Equal แสดงให้เห็นว่าทำให้เกิดโรคสมองเสื่อม การแพ้นมและผลิตภัณฑ์จากถั่วลิสง ปัญหาทางเดินอาหาร ตาบอด; เนื้องอก; และปัญหาอื่นๆ เนื่องจากมีสารให้ความหวาน สารให้ความหวานจึงเป็นสารก่อภูมิแพ้

แล้วคุณทำอะไรได้บ้าง? มาเป็นมังสวิรัติ! นั่นเป็นการเริ่มต้นที่ดี คุณสามารถเป็นมังสวิรัติที่เคร่งครัดและยังคงเพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น ชีสและไข่ คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับไก่งวง ไก่ และปลา และเพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารมังสวิรัติอย่างเคร่งครัด กุญแจสำคัญคือการยึดมั่นในอาหารมังสวิรัติและให้ความสำคัญกับอาหารของคุณ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป พวกเขาสามารถลิ้มรสดีในตอนแรก แต่มองไปรอบ ๆ ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดแล้วคุณจะเห็นว่าฉันหมายถึงอะไร พวกเขาใช้สารเคมีหลายชนิดในการเตรียมอาหาร และใช้โซเดียมเสริมเพื่อให้อาหารชุ่มชื้นและสดใหม่ พวกเขาใช้เครื่องปรุง สารเพิ่มความข้น และน้ำตาลเพื่อเพิ่มรสชาติที่ยอดเยี่ยม พวกเขายังสามารถใช้สารตัวเติมและสารเพิ่มความหนาเพื่อลดต้นทุนในกระบวนการเตรียมการ พวกเขายังสามารถใช้ส่วนผสมที่มีรสชาติน้อยกว่า เช่น แป้งและน้ำ เพื่อให้อาหารดูน่ารับประทานมากขึ้น อย่าลืมอ่านฉลากอาหารและตระหนักถึงผลกระทบของส่วนผสมที่ใช้ในการเตรียมอาหารของคุณ โภชนาการที่ดีขึ้น สุขภาพที่ดีขึ้น ชีวิตที่ดีขึ้น

สารปรุงแต่งรสอาหารสามารถปรับปรุงรสชาติอาหารของคุณได้ แต่ก็อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้เช่นกัน พวกมันสามารถทำปฏิกิริยากับยาที่คุณใช้อยู่ และแม้กระทั่งทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ทำให้เกิดปัญหาระบบทางเดินหายใจหรือถึงกับเสียชีวิตได้ พวกเขาเป็นสเปรย์ดังนั้นแม้แต่รสชาติเทียมในระดับต่ำก็สามารถก่อให้เกิดปัญหาได้ เราเคยเห็นสีส้มย้อมเทียมที่พ่นบนต้นส้มในสนามกอล์ฟ สิ่งนั้นเป็นสิ่งที่แข็งแกร่ง และมันทำปฏิกิริยากับเนื้อเยื่อผิวหนังและสุดท้ายแล้วจะทำลายเซลล์ผิวได้จริง สารปรุงแต่งบางชนิดเป็นของธรรมชาติ เช่น รสธรรมชาติจากผลไม้หรือผัก แต่รสอื่นๆ ถูกผลิตขึ้นในลักษณะนี้ คุณอาจไม่มีทางรู้ได้เลยว่าจริงๆ แล้วคุณบริโภครสสตรอว์เบอร์รีปลอมมากแค่ไหน ยกเว้นว่ามันอาจอยู่ที่ระดับมิลลิกรัมหลายมิลลิกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคที่คุณบริโภค ร่างกายของเราไม่รู้จักการทำร้ายสุขภาพที่ดีแบบนั้น โดยสรุปแล้ว ให้หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปให้มากที่สุด และเลือกอาหารจากธรรมชาติทั้งตัว สิ่งเหล่านี้คือ “อาหาร” ที่แท้จริงที่ควรมองหา และเป็นพื้นฐานของอาหารเพื่อสุขภาพ จำไว้ว่าสิ่งที่คุณเลือกกินจะให้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ

 

Related Posts